Йогалатес е синергична
система от йога и пилатес. Съчетавайки асани от йога и модули от пилатес дава
на човек сила, стабилност и спокойствие. Важно място заемат техниките за
дишане. Пълноценното дишане е безплатна и естествена хранителна добавка за
тялото.
Системата включва разтягащи и развиващи упражнения, които правят тялото
гъвкаво, подвижно и дават усещане за лекота. Изгражда се стабилен плосък корем,
изправен гръб и силни крака, оказва благотворно влияние над нервната система и
намалява стреса.
В основата си упражненията от пилатес имат много сходства с
йога, а принципите на двете системи водят до спокойствие, духовен мир и балансиран начин на живот.
