Упражненията се извършват сутрин и вечер, като тези, които нямат възможност да посещават часовете през седмицата, могат да направят това и през уикенда.
Препоръчваме последното Ви хранене да бъде поне 1 час преди посещение на курса по йога или пилатес, а най-добре е то да бъде 2 часа преди това. По този начин се постига максимален ефект от упражненията и пречистване на тялото от вредните вещества, натрупани в организма.
Йога практиките са с продължителност от 1 час и 15 минути, а тренировките по пилатес - 1 час.
Работим с карти МУЛТИСПОРТ и МУЛТИСПОРТ Кидс (катите мултиспорт могат да се ползват за йога на ПЛАЖА)
‼️ Мултиспорт картите не важат за йога за бременни (цената на еднократното посещение е 20лв за тази практика)
Понеделник:
9:30ч- йога средно напреднали с Валя
График
Понеделник:
9:30ч- йога средно напреднали с Валя
12:15ч- body fit с Хриси
18:00 - пилатес с Теди
19:30ч хатха флоу за начинаещи с Мими
Вторник:
9:30ч- начинаещи с Валя
12:15ч до 13:05- йога в обедната почивка с Ирина
18:00ч - йога смесен клас с Мими
19:30ч йога средно напреднали с Мария Бандевска
Сряда:
9:30ч йога за средно напреднали с Валя
18:00ч йога за начинаещи с Ирина
19:30ч хатха флоу за начинаещи с Мими
Четвъртък:
9:30ч йога за начинаещи с Валя
12:15ч до 13:05- йога в обедната почивка с Ирина
18:00 - йога за начинаещи с Мария
Петък:
Петък:
От 18:00ч йога за начинаещи с Ирина
От 19:30ч- HIIT с Хриси
Събота:
10ч ХАТХА флоу средно напреднали с Мария Бандевска
16ч йога за начинаещи с Мими
От 18ч HIIT с Хриси
Неделя:
16ч йога за начинаещи с Ирина
От 18ч HIIT с Хриси
