Развиват координация, гъвкавост, сила и издържливост. Способстват активиране на жизнената енергия и подобряват здравето, работоспособността, мускулният тонус, имунитетът, яснота на ума. Подходяща за напреднали, спортисти, и хора със спортна подготовка.
