Предимствата на йога

Йога в превод от санскрит означава единство, съединение, като се има предвид единение на духа и тялото. С правилно практикуване и постоянство всеки може да достигне хармония и баланс, за по-добро здраве и тонус. Йога упражненията ни помагат да разберем моделите на движение и позите, които може да заема нашето тяло. С редовни тренировки то става по-гъвкаво и еластично. Чувството за лекота и безграничност на движенията действат релаксиращо и позволяват на съзнанието напълно да се освободи от събралото се напрежение и стрес. В натовареното ежедневие на град като Варна, всеки търси начин да разпусне - дали сред природата или с приятели. За съжаление йога все още не е популярна в България с истинската си същност. Повечето хора я възприемат като ексцентрично хоби на звездите и силно модернизирана и преекспонирана философия. Истината е, че йога в голяма степен е запазила същността си през вековете съществуване. 


Според научни проучвания, йога влияе положително на следните процеси в човешкото тяло:

• - подобрява състоянието на нервната система
• - успокоява пулса и балансира кръвното налягане
• - нормализиране стомашно-чревния тракт
• - подобряване работата на вестибуларния апарат
• - засилване на имунната система
• - подобряване качеството на съня
• - в комбинация с правилно хранене допринася съществено за нормализиране на теглото
• - гъвкавост, координация, баланс, подобряване функционирането на мускулите

Освен чисто физиологическите процеси, йога влияе ползотворно и на психологическите:

• - по-добро възприемане на самия себе си
• - ефективно средство срещу депресия и тревожност
• - подобрява настроението
• - помага за пречистване на ума, по-добра концентрация и памет

За разлика от фитнес упражненията, при йога рискът от контузии е много малък. Физическите натоварвания са много по-малко, а ефектът - видим. Заниманията са много по-разнообразни и липсва чувството за монотонност. Ако искате да поддържате форма без тежки тренировки, йога е идеалният вариант за всеки. В комбинация с красиво тяло, получаваме и чувството за духовен мир и спокойствие. Какво по-хубаво от това?

Всеки може да опита поне веднъж йога практиките, за да се убеди в благотворното и въздействие върху ума и тялото. И със сигурност ще повтори ...